GINNASTICA DOLCE

Numerose sono le differenze della ginnastica dolce dalle attività fisico-motorie tradizionali. E’ innanzi tutto una ginnastica alternativa ai classici esercizi fitness da palestra, contraddistinti da ritmi veloci, da movimenti in rapida successione e utilizzazione di sovraccarichi.

Non da importanza al fattore tecnico, a quello muscolare o estetico. Si basa al contrario sulla sensazione e distensione e propone un lavoro cosciente su se stessi per la ricerca dell’armonia.

Indicata per tutte quelle persone che non possono sottoporre il proprio corpo ad uno stress eccessivo:

• per la terza età

• per le persone che svolgono uno stile di vita sedentario

• nelle patologie di varia natura (cardiovascolari, metaboliche, articolari, muscolari)

• nel pre e post gravidanza

 

Il gradimento di questo tipo di ginnastica risponde più ai bisogni di distensione e di equilibrio psicofisico della gente, sempre più stressata e disturbata da una vita lavorativa, sociale ed affettiva spesso frenetica e condizionante. E’ quindi orientata a tutte quelle persone che ricercano attività fisico-motorie con contenuti rilassanti, ludici, espressivi, salutistici, anche di tipo contemplativo e meditativo.

La ginnastica dolce si fonda su movimenti gentili e naturali che comportano uno sforzo minimo per l’organismo, apportando ad esso il massimo beneficio.

Mira ad intervenire con il movimento sulle principali funzioni corporee per “educarle”.

 

Il corpo a cui fa riferimento tale ginnastica non è il corpo efficientista e produttivista della cultura occidentale, ma un corpo che deve trovare la dimensione originaria di spontaneità, di stabilità e di integrazione, recuperando quella condizione di armonia e di equilibrio.

L’aggettivo “dolce” sta a significare che interviene in modo soft, in accordo con l’ambiente e le leggi della natura ed in armonia con lo stile di vita di chi lo esegue.

Ogni lezione pratica  presenterà contenuti variabili sulla presa di coscienza corporea, sulla respirazione, sull’auto-mobilizzazione articolare, sull’equilibrio, sulla coordinazione, sulla tonificazione, sullo stretching.